ಬೆಂಗಳೂರು: 'ದಿ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮ್ಯಾನ್’ ಮತ್ತು ‘ಪಾತಾಳ್ ಲೋಕ’ ವೆಬ್ ಸರಣಿಗಳ ಖ್ಯಾತಿಯ ನಟಿ ಗುಲ್ ಪನಾಗ್, ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದ ನಡುವೆಯೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವಂತೆ ಅವರು ಕರೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. “ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಕೊನೆಯ ಆದ್ಯತೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. HDORನಂತಹ ಉಪಕ್ರಮಗಳು ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ವರ್ಷದ 100 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ, ಓಡುವ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು” ಎಂದು ಗುಲ್ ಪನಾಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರೋಕ್ಯಾಮ್‌ನ ಜಂಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ವಿವೇಕ್ ಸಿಂಗ್ ಮಾತನಾಡಿ, “HDOR ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರು ತಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ಓಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು,” ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೀಪಾವಳಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ HDOR ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕುಟುಂಬದವರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವಂತೆ ಗುಲ್ ಪನಾಗ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಆತ್ಮೀಯರಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
HDOR ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಕಿ.ಮೀ. ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಓಡಬಹುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು ಕನಿಷ್ಠ 8 ಕಿ.ಮೀ. ಕ್ರಮಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡು, 100 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಫಿನಿಶರ್ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು HDOR ಆ್ಯಪ್ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ನೋಂದಣಿ ಶುಲ್ಕ ₹599ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 10, 2026ರಂದು ಆರಂಭವಾಗುವ ಈ ಅಭಿಯಾನ ಜನವರಿ 17, 2027ರಂದು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. HDOR ಆ್ಯಪ್ ಗೂಗಲ್ ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
