ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 70 ರಿಂದ 100 mg/dl ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು 125 mg/dl ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಮತ್ತು 125 mg/dl ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಪೂರ್ವ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಇರಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು (pancreas)ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಬೊಜ್ಜು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಧುಮೇಹ (gestational diabetes) ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 2 ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ(blurred vision)
ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದ ಭಾವನೆ (fatigue)
ಕಾರಣಗಳು (causes and risk factors):
ಪ್ರಿ-ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ, ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕ/ಬೊಜ್ಜು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಧುಮೇಹ), ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು), ಕೆಲಸದ ಶಿಫ್ಟ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಕಾಣಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳು (normal values)
ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ (fasting blood sugar level)
ಸಾಮಾನ್ಯ – 100 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹ -100 ರಿಂದ 125 mg/dl
ಮಧುಮೇಹ – 125mg/dl ಮೇಲೆ
ಟೆಸ್ಟ್2- ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ (oral glucose tolerance test)
ಸಾಮಾನ್ಯ – 140 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ
ಪ್ರೀ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ -140 ರಿಂದ 199
ಮಧುಮೇಹ – 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, (vegetable oil), ಬೀಜಗಳು ತಿನ್ನುವುದು, ಬೇಕರಿ ಆಹಾರ, ಕೇಕ್, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಿ ಡಿಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ, ಅನುವಂಶಿಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹ - ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
-ಡಾ. ರಶ್ಮಿ ಭಟ್, ಸುಳ್ಯ
ನಿರಂತರ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಜಾಯಿನ್‌ ಆಗಿ
ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌’ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ
ಉಪಯುಕ್ತ ನ್ಯೂಸ್‌ ವಾಟ್ಸಪ್‌ ಗ್ರೂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಈ ಲಿಂಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
